走力低下

最近朝ランを復活させた。火、木はインターバル（1kmx4）、水、金はジョグ6km。

今日はインターバルだったが、4分切れない。1年前は3分50秒くらいで早いときは3分40秒とかで走れたのに...今は4分でアップアップ。ここ3ヶ月のランの走行距離は2桁。7月なんか60km程度。そりゃー 落ちるよな。

まあ、今日はまだ先日の大会の疲れが残ってるのもあるんだろうけど。

地道にこつこつと練習を積み重ねていくしかないんだろう。得るのに苦労したのに失うのはあっという間。